När du hittat knipet och lärt dig knipa inåt, uppåt är det dags för dig att börja träna bäckenbotten. I detta inlägg kommer jag ge dig några enkla övningar för detta. Dels en bas att börja med och som du kommer anamma några veckor och känna resultat av innan du ger dig in på hårdare […]
Läs mer...
I det här inlägget kommer jag att beskriva hur du hittar knipet för din bäckenbottenträning. Det är liksom här du måste börja för att gå vidare. Men det är inte alltid så lätt att hitta det rätta knipet. Det är inte ovanligt att både rumpan och låren spänns när man tror att bäckenbottenmusklerna arbetar. Jag kommer […]
Läs mer...
Ok, vi behöver prata om bäckenbotten. Oh Yes We Do! Om du aldrig hört om det och undrar vad det är jag ska prata om så ska du få en liten kort presentation här. Muskulaturen i bäckenbotten, levator ani och coccygeus är muskler på botten av din kropp som har för avsikt att hålla det vi […]
Läs mer...
Min gravidyoga är ett unikt gravidyogakoncept för en smidigare graviditet och förlossning. Det ger dig möjlighet att se din graviditet och röra på dig i din takt oavsett om du har komplikationer eller inte. Men framför allt ger den dig möjlighet att stanna upp och lära dig att komma tillbaka till nuet, vilket är en […]
Läs mer...
Yogapositioner undervisas ofta på ett sätt så att elever kan veta vilka specifika muskler de borde (eller inte borde) använda i vissa rörelser. I vissa sammanhang kan det vara en användbar typ av vägledning att liksom föreslå vilka muskler en elev ska använda vid en viss tidpunkt. Men det är nyttigt att inse att vårt […]
Läs mer...