Ok, vi behöver prata om bäckenbotten. Oh Yes We Do! Om du aldrig hört om det och undrar vad det är jag ska prata om så ska du få en liten kort presentation här. Muskulaturen i bäckenbotten, levator ani och coccygeus är muskler på botten av din kropp som har för avsikt att hålla det vi […]
Läs mer...
Min gravidyoga är ett unikt gravidyogakoncept för en smidigare graviditet och förlossning. Det ger dig möjlighet att se din graviditet och röra på dig i din takt oavsett om du har komplikationer eller inte. Men framför allt ger den dig möjlighet att stanna upp och lära dig att komma tillbaka till nuet, vilket är en […]
Läs mer...
Yogapositioner undervisas ofta på ett sätt så att elever kan veta vilka specifika muskler de borde (eller inte borde) använda i vissa rörelser. I vissa sammanhang kan det vara en användbar typ av vägledning att liksom föreslå vilka muskler en elev ska använda vid en viss tidpunkt. Men det är nyttigt att inse att vårt […]
Läs mer...
Vi lär oss generellt att alignment eller positionering/korrigering av positioner är viktigt speciellt för att minska skador på eleverna. Hur som helst så får vi kanske ta och lära om. Att korrigera våra elever i en position, skador och smärta går inte alltid hand i hand. Många har n så kallad “poor alignment” och är helt smärtfria. […]
Läs mer...