Barn lever i en värld där de har väldigt lite kontroll över vad som händer från dag till dag. Det är vi vuxna som styr det mesta: vad de ska göra, när, hur länge och i vilken ordning. Och även om vardagen ibland känns enformig för oss vuxna, är just förutsägbarheten en nyckel till trygghet […]
Läs mer...
– Hur hjärnan reglerar energi och varför din vardag spelar större roll än du tror Många av oss tänker på ångest, nedstämdhet, smärta eller trötthet som problem som måste ”lösas” genom att vi förändrar vårt tankesätt, hittar nya mål eller pressar oss själva att bli bättre. Men vad om dessa känslor egentligen är kroppens sätt […]
Läs mer...
Vi lever i en tid där närvaro har blivit en bristvara. Inte för att vi inte vill vara närvarande med våra barn, utan för att vi lever i ett samhälle som drar oss bort från nuet. Skärmar, aktiviteter, ständiga distraktioner – vi har blivit experter på att göra, men har glömt hur vi bara är. Barn märker detta. […]
Läs mer...
Trött? Låter det bekant? Jag vet inte hur många morgnar jag har stirrat på väckarklockan och försökt förstå hur den kan vara så fräck och mena på att det är dags att vakna nu. Hur kan det vara morgon redan? Jag är ju fortfarande trött! Min strategi var länge att försöka förbättra min sömnkvalité. Det […]
Läs mer...