Har du någonsin vaknat upp en morgon med en knut i nacken? Vad hände? Sov du i en konstig position eller har du slängt runt i sängen hela natten? Kanske berodde det på det stressiga arbetsmötet du hade dagen innan eller för att du känner dig orolig för något i framtiden? Även om detta kan […]
Läs mer...
Att ha ont i höfterna är en pers såklart. Ofta leder det till stelhet och det i sig känns ju rätt obekvämt och leder också till än mer rörelseinskränkning och mer smärta. Ibland känner vi bara stelhet eller spändhet kring höfterna, kanske för att det ömmar någon annanstans kanske för att du bär på stress […]
Läs mer...
Hela vår kropp påverkas av allt. Alla delar av kroppen påverkar varandra. Det vet vi vid det här laget. Tänk då bara på våra fötter. Våra fötter bär en väsentlig roll för hur vi fungerar, rör oss, har värk, känner smärta, känner frihet osv. Lider du av fötter som är stela, orörliga och ömma så […]
Läs mer...
Idag får du en gedigen övning i yoga och Feldenkrais för att mjuka upp och känna in din rygg. Kom ihåg att den inte behöver töjas, att du inte behöver prestera och att du istället ska lära dig att röra dig med lätthet och ro. Det är små rörelser jag ber om, lyssna till ditt […]
Läs mer...
Detta är en enkel och användbar övning. Jag brukar börja många av mina klasser med den för att komma ner i varv och komma in i kroppen. Det är inte alltid lätt att börja med stillhet direkt. Detta hjälper även till med fysiska funktioner så som att få flöde i bindväven och fascian vilket är […]
Läs mer...