Jag nämner ofta att jag inte har så mycket för ergonomi. Att vi hela tiden ska anamma ett eller ett annat sätt för att få bättre hållning, mindre ont och så vidare. Jag nämner då ofta att jag tycker vi ska ha ett dynamiskt förhållningssätt till ergonomi. Det vill säga att inte välja en position […]
Läs mer...
Visste du att det finns ett sätt att slappna av i spända muskler, ett sätt som förbättrar hållningen och ökar rörligheten? Den processen kallas för pandikulation används inom somatik för att uppnå dessa resultat. När du pandikulerar skapar du tre saker: en sammandragning, en långsam avslappning och fullständig avslappning.” Pandikulering skapar följande resultat: – Minskad […]
Läs mer...
Det sägs att tiden läker alla sår. Stämmer det alltid? Vid det här laget vet nog både du och jag att så inte alltid är fallet. I alla fall om du inte väljer att arbeta igenom din sorg. Åtminstone en liten bit i taget. Varje persons sorg är unik. Det finns ingen konkret uppsättning steg […]
Läs mer...
Men någon gång i ditt liv kommer du att drabbas av stress och ångest. Ibland kan händelser vara mycket svåra och stressen kan pågå under lång tid. I dagens blogg kommer vi att titta på hur stress kan påverka din neurofysiologi och hur Yogiriet kan hjälpa dig. Effekterna av stress Inte sällan ser jag effekterna […]
Läs mer...
Denna fråga får jag ofta, om oro och ångest kan göra oss trötta, energilösa och uppleva fatigue. Det enkla svaret är ja. Om du ofta känner dig orolig kan du känna igen det här känslomässiga mönstret: Något stressar dig, ett prov, en räkning, en konflikt, en relation, din egna kropp – och ångesten eller oron […]
Läs mer...