Genom dörren av medkännande går vi in i djupet av oss själva, med allt liv. Medkänsla håller oss samman i olika typer av lidande. Men hur är det med självmedkänsla? Alltför ofta är vår omtanke reserverad för dem utanför oss själva, som om vi inte har förtjänat rätten att uppleva vänlighet. Vi stöter på dömanden […]
Läs mer...
Inom Buddhismen betyder meditation ”att vila utan ansträngning i det som är”. Detta tillstånd kan man nå genom att lugna och hålla om sitt sinne, genom att nå insikt i medkänsla och visdom. Meditation är ett brett begrepp som ofta handlar om att koncentrera sig på sitt sinne för att släppa det som händer runt […]
Läs mer...
Smärta har visat sig vara mer komplicerat än någon hade föreställt sig, och vi lär oss mer och mer om hur varje form av smärta är unik. Vi har varit jätteduktiga på att använda kunskap tvärvetenskapligt och har till följd av det kunnat börja utnyttja behandlingar från andra områden. Genom fortsatt forskning tror jag vi […]
Läs mer...
Yogapositioner undervisas ofta på ett sätt så att elever kan veta vilka specifika muskler de borde (eller inte borde) använda i vissa rörelser. I vissa sammanhang kan det vara en användbar typ av vägledning att liksom föreslå vilka muskler en elev ska använda vid en viss tidpunkt. Men det är nyttigt att inse att vårt […]
Läs mer...
Att tänka. Alan Watts gav en god reflektion på den rationella hjärnan som “a good servant, but a bad master”. Kanske ärr vår rationalitet en av de viktigaste och starkaste redskapen vi som människor har till hands. Men vi behöver lära oss att använda detta redskap med förstånd, som vad det är, ett instrument som vi […]
Läs mer...