Jag är småbarnsmamma. Ok, sömn är inte min starkaste sida just nu (även om mi första barn sov som en gud). Med mitt andra har barn har det börjat trilskas med sömnen. Inte så att vi har vakna nätter men hon kan skrika till i sömnen. Vill amma lite från och till eller bara krypa nära. Jag […]
Läs mer...
Oj, det säger en människa som lever på sin yoga och anammat den som daglig praktik, rent av ett sätt att leva. Jag ska förklara vad jag menar. Jag kommer också förklara hur det påverkar mitt sätt att förändra yogan, oavsett om det är Yin jag praktiserar eller Hatha eller annan yogisk praktik. Yoga, klassiskt […]
Läs mer...
Denna fråga får jag ofta, om oro och ångest kan göra oss trötta, energilösa och uppleva fatigue. Det enkla svaret är ja. Om du ofta känner dig orolig kan du känna igen det här känslomässiga mönstret: Något stressar dig, ett prov, en räkning, en konflikt, en relation, din egna kropp – och ångesten eller oron […]
Läs mer...
Din hjärnstam, vagusnerv och matsmältningssystem spelar alla en central roll i din emotionella och fysiska hälsa. BOOM! Vagusnerven, eller den tionde kranialnerven, är som en dubbelriktad kommunikationsväg mellan din kropp och din hjärna. BOOM! Cirka 85 till 90 procent av vagusnervfibrerna är afferenta, vilket innebär att de ger sensorisk information från din kropp till din […]
Läs mer...
Jag har berört lite smått mer vatten som en del i återhämtning men också hård fysisk aktivitet som BIG NO-NO när det kommer till en utmattad kropp. Även om det låter som en god idé att hålla kroppen igång, vilket det är, men i mjuka lugna rörelser. De kommande fem stegen som jag anser är […]
Läs mer...