Trött? Låter det bekant? Jag vet inte hur många morgnar jag har stirrat på väckarklockan och försökt förstå hur den kan vara så fräck och mena på att det är dags att vakna nu. Hur kan det vara morgon redan? Jag är ju fortfarande trött! Min strategi var länge att försöka förbättra min sömnkvalité. Det […]
Läs mer...
Men någon gång i ditt liv kommer du att drabbas av stress och ångest. Ibland kan händelser vara mycket svåra och stressen kan pågå under lång tid. I dagens blogg kommer vi att titta på hur stress kan påverka din neurofysiologi och hur Yogiriet kan hjälpa dig. Effekterna av stress Inte sällan ser jag effekterna […]
Läs mer...
Oj, det säger en människa som lever på sin yoga och anammat den som daglig praktik, rent av ett sätt att leva. Jag ska förklara vad jag menar. Jag kommer också förklara hur det påverkar mitt sätt att förändra yogan, oavsett om det är Yin jag praktiserar eller Hatha eller annan yogisk praktik. Yoga, klassiskt […]
Läs mer...När du missförstår vad ångest egentligen är och hur det faktiskt fungerar är det väldigt lätt att oavsiktligt förvärra ångesten. Därför är det första steget i att känna sig mindre orolig att faktiskt förstå alla dessa ohjälpsamma myter och missuppfattningar du har hört om ångest. Det är därför exakt det detta inlägg kommer handla om. […]
Läs mer...Ångest på natten kan vara brutalt. Det enda du vill är att lägga dig ner och vila. Då börjar hjärnan: ”Hej, låt oss göra en snabb genomgång av allt dumt du någonsin har gjort,” Det kan också låta: ”Hej, låt oss försöka föreställa oss alla hemska saker som kan hända.” Ångest på natten kan vara […]
Läs mer...