Det är något viktigt som behöver infinna sig i sinnet, i medvetandet när man lever med smärta eller upplever stress. Speciellt om man reagerar på det ofta och känner att man lider av det. Och det är ett ändrat perspektiv. Sannolikheten är stor att du ser kroppen som din fiende. Att du blir arg på […]
Läs mer...
Idag ska du få en andningsövning som är mycket bra för att lugna kroppen och hitta fokus. Om du känner att det är svårt till en början, håll i ändå för allt nytt kan kännas trixigt. Det är inget exklusivt som yogan bjuder på. Ge det tid och träning och låt det gå som det […]
Läs mer...
Ibland eller nej, väldigt ofta går vi runt i våra liv och spänner oss i onödan. Kanske för att vi stöttar upp nåt som är skadat, för att det ömmar, för att vi är stressade, bär på en viss känsla medvetet eller omedvetet. Vad som helst. Det kan göra att vi till och med inte […]
Läs mer...
Detta är en enkel och användbar övning. Jag brukar börja många av mina klasser med den för att komma ner i varv och komma in i kroppen. Det är inte alltid lätt att börja med stillhet direkt. Detta hjälper även till med fysiska funktioner så som att få flöde i bindväven och fascian vilket är […]
Läs mer...
Eftersom jag jobbar med nervsystemet och hur det funkar så kan man titta närmare på det för att se vad som släpper spänningar och vad som skapar spänningar. Något som vi inte alltid är på det klara med är de hot som vi upplever och vad det egentligen kommer ifrån. För vårt nervsystem kan ju […]
Läs mer...