När depression och ångest samverkar kan du känna dig fast. För vissa människor kan upplevelsen vara en känsla av att spela pingis. Det vill säga, först rusar hjärtat, tankarna är intensiva och gripande, du känner stor rädsla och får möjligen panikattacker av din ångest. I nästa stund, upplever du dig själv som avstängd. Du är […]
Läs mer...
Denna fråga får jag ofta, om oro och ångest kan göra oss trötta, energilösa och uppleva fatigue. Det enkla svaret är ja. Om du ofta känner dig orolig kan du känna igen det här känslomässiga mönstret: Något stressar dig, ett prov, en räkning, en konflikt, en relation, din egna kropp – och ångesten eller oron […]
Läs mer...
Har du någonsin fått höra om den ens? Frysresponsen är ett stressmönster som sedan får dig att kollapsa. Du har hög energi och blir sedan utmattad. Det är ångest följt utav tyngd och nedstämdhet. Om du identifierar dig med detta upp och ner -mönster kan du troligen uppleva ett kroniskt fryssvar. Detta är ett mycket […]
Läs mer...
När vi beslutat oss för att må bättre är det viktigaste att se till att vi känner oss trygga och att vi lever i en säker miljö. Och tro mig. Det är inte alltid logiken om det som är tryggt är det vi uppfattar som tryggt. Att känna sig trygg är den viktigaste basen för […]
Läs mer...
Att vara närvarande är en av vår tids största utmaningar. Det är mycket som händer, många bollar i luften, massor som kräver vår uppmärksamhet. Vi väljer till stor del kring detta. Sociala medier som detta är ju ett sånt där information splashar över oss i ultrarapid. Saker som ger oss rätt mycket känslor men lite […]
Läs mer...