Kroppens har en förmåga att förändras, läka, växa och lära om. Och med kroppen menar jag allt som finns i din kropp och som ryms inom dig. Vi pratar inte bara vävnad eller rörelsemönster, utan hur en person och dess nervsystem uppfattar stimuli och stress. När vi har lärt oss mer ohälsosamma, riskfyllda och farliga […]
Läs mer...
Hur många av oss tycker inte att obehag och obehagliga känslor bör undvikas, helst till varje pris? Jag tror dock inte att vi riktigt förstår vad det priset kan innebära. Det kan vara högt och det kan vara exakt därför du kanske känner dig avstängd, arg, irriterad, har ont i kroppen, oreglerad mage, oro, ångest […]
Läs mer...
You can’t do what you want, unless you know what you do… Läs det igen. Sakta. Det är nämligen något de allra flesta av oss struntar i när det kommer till hälsa. Vi bara gör, följer och ifrågasätter inte, funderar inte, reflekterar inte. Här kommer jag gå igenom lite av vad du behöver göra om […]
Läs mer...
Smärta är ett varningssystem och central sensibilisering är därför en sjukdom av överreaktion på hot mot organismen – ett hyperaktivt varningssystem. När fysioterapeuter, massageterapeuter och kiropraktorer behandlar patienter med kronisk/långvarig smärta för intensivt kan de utlösa det larmsystemet, vilket kan göra situationen värre. Central sensibilisering är inte så kul, men det är ännu värre att […]
Läs mer...
Inom Buddhismen betyder meditation ”att vila utan ansträngning i det som är”. Detta tillstånd kan man nå genom att lugna och hålla om sitt sinne, genom att nå insikt i medkänsla och visdom. Meditation är ett brett begrepp som ofta handlar om att koncentrera sig på sitt sinne för att släppa det som händer runt […]
Läs mer...