Idag får du en gedigen övning i yoga och Feldenkrais för att mjuka upp och känna in din rygg. Kom ihåg att den inte behöver töjas, att du inte behöver prestera och att du istället ska lära dig att röra dig med lätthet och ro. Det är små rörelser jag ber om, lyssna till ditt […]
Läs mer...
Det är något viktigt som behöver infinna sig i sinnet, i medvetandet när man lever med smärta eller upplever stress. Speciellt om man reagerar på det ofta och känner att man lider av det. Och det är ett ändrat perspektiv. Sannolikheten är stor att du ser kroppen som din fiende. Att du blir arg på […]
Läs mer...
Eftersom jag jobbar med nervsystemet och hur det funkar så kan man titta närmare på det för att se vad som släpper spänningar och vad som skapar spänningar. Något som vi inte alltid är på det klara med är de hot som vi upplever och vad det egentligen kommer ifrån. För vårt nervsystem kan ju […]
Läs mer...
Vi får så ofta höra att vi ska andas på ett visst sätt och ditt och datt. Av den anledningen ser jag ofta elever när jag är ute och undervisar som spänner bröstmuskulaturen och hämmar den för att andas med magen. För vi hör ju ofta att magandning är rätt och det blir en tolkning […]
Läs mer...
Idag är det 1:a december och vi startar upp vår lucköppning med en förståelse för känslor och vad känslor gör. Vad är deras uppgift? Varför trycker vi undan dem? Vad kan det innebära? Och hur kommer vi in i vanan att tillåta ALLA våra känslor att finnas? Du är en behållare som kan öka eller […]
Läs mer...