Har du någonsin upplevt den känslan av fullständig mental utmattning, där din hjärna känns så trött men ditt sinne inte stannar? Och även om du har sovit i det rekommenderade antalet timmar så känner du bara att du släpar dig igenom dagen? Detta har varit jag otaliga gånger, säg år! Du kanske till och med […]
Läs mer...
Jag har berört lite smått mer vatten som en del i återhämtning men också hård fysisk aktivitet som BIG NO-NO när det kommer till en utmattad kropp. Även om det låter som en god idé att hålla kroppen igång, vilket det är, men i mjuka lugna rörelser. De kommande fem stegen som jag anser är […]
Läs mer...
Kroppens har en förmåga att förändras, läka, växa och lära om. Och med kroppen menar jag allt som finns i din kropp och som ryms inom dig. Vi pratar inte bara vävnad eller rörelsemönster, utan hur en person och dess nervsystem uppfattar stimuli och stress. När vi har lärt oss mer ohälsosamma, riskfyllda och farliga […]
Läs mer...
You can’t do what you want, unless you know what you do… Läs det igen. Sakta. Det är nämligen något de allra flesta av oss struntar i när det kommer till hälsa. Vi bara gör, följer och ifrågasätter inte, funderar inte, reflekterar inte. Här kommer jag gå igenom lite av vad du behöver göra om […]
Läs mer...
Varför? Jo, för dessa system influerar dina kroppsliga funktioner, fysiska sensationer, emotionell hälsa och dina högre hjärncentran. Här pratar jag om vikten för den utmattade att veta saker om sitt autonoma nervsystem. Alltså det system som styr saker vi inte behöver tänka på att vi gör, typ immunförsvaret, hjärtfrekvensen, matsmältningen och utsöndringen av binjurekemikalier när […]
Läs mer...