Har du någonsin fått höra om den ens? Frysresponsen är ett stressmönster som sedan får dig att kollapsa. Du har hög energi och blir sedan utmattad. Det är ångest följt utav tyngd och nedstämdhet. Om du identifierar dig med detta upp och ner -mönster kan du troligen uppleva ett kroniskt fryssvar. Detta är ett mycket […]
Läs mer...
När vi beslutat oss för att må bättre är det viktigaste att se till att vi känner oss trygga och att vi lever i en säker miljö. Och tro mig. Det är inte alltid logiken om det som är tryggt är det vi uppfattar som tryggt. Att känna sig trygg är den viktigaste basen för […]
Läs mer...
Dramatriangeln är en modell som förklarar hur vi hanterar våra behov och vårt ansvar gentemot oss själva och andra. Förhoppningsvis kan vi med denna lilla lucka öppna ögonen för vilka roller vi faller in i, anser att vi oftast tar oss an. De är inte statiska vi kan röra oss mellan samtliga hörn på triangeln, […]
Läs mer...
Att vara närvarande är en av vår tids största utmaningar. Det är mycket som händer, många bollar i luften, massor som kräver vår uppmärksamhet. Vi väljer till stor del kring detta. Sociala medier som detta är ju ett sånt där information splashar över oss i ultrarapid. Saker som ger oss rätt mycket känslor men lite […]
Läs mer...
Ilska är en sån naturlig känsla, högst viktig för oss att kunna tillåta oss att känna. Hur vi sen uttrycker ilska kommer med en stor variation av uttryck. De allra flesta är dock destruktiva och uttryck som får oss att uppfatta ilska som något dåligt, farligt och något som vi inte ska ha i våra […]
Läs mer...