Hela vår kropp påverkas av allt. Alla delar av kroppen påverkar varandra. Det vet vi vid det här laget. Tänk då bara på våra fötter. Våra fötter bär en väsentlig roll för hur vi fungerar, rör oss, har värk, känner smärta, känner frihet osv. Lider du av fötter som är stela, orörliga och ömma så […]
Läs mer...
Idag ska du få en kort meditation av mig. Du kan göra den när som helst. <3 Kom ihåg att det finns inget som du behöver klara, förändra eller fixa. Du är fri från krav och har full tillåtelse att vara precis som du är. Lycka till!
Läs mer...
Människor har en anmärkningsvärd förmåga att anpassa sig till allt som kommer i deras väg. Den kapaciteten är en stor resurs när vi upplever något negativt. Det är det som gör att vi kan återhämta oss från trauman och komma över motgångar som får det att verka som att livet ”aldrig kommer att bli detsamma.” […]
Läs mer...
Idag får du en gedigen övning i yoga och Feldenkrais för att mjuka upp och känna in din rygg. Kom ihåg att den inte behöver töjas, att du inte behöver prestera och att du istället ska lära dig att röra dig med lätthet och ro. Det är små rörelser jag ber om, lyssna till ditt […]
Läs mer...
Många går runt med ett spänt bäcken va olika anledningar. Ändå tycker jag att vi mestadels hör om hur vi ska knipa, träna och öva upp vårt bäcken att bli starkt. Ett överspänt bäcken kan göra ont, det kan leda till spänningar kring höfterna, ryggen, benen, du fattar. Och tvärt om, vi kan också spänna […]
Läs mer...