Kroppsskanning är något jag använder mig av dagligen och ofta under dagarna. Det är mitt mest användbara verktyg för att kolla läget, vara nära kroppen i lägen där jag kanske inte riktigt känner att det känns behagligt att vara det. Jag använder det korta stunder lite hit o dit för att snabbt bli vars om […]
Läs mer...
Människor har en anmärkningsvärd förmåga att anpassa sig till allt som kommer i deras väg. Den kapaciteten är en stor resurs när vi upplever något negativt. Det är det som gör att vi kan återhämta oss från trauman och komma över motgångar som får det att verka som att livet ”aldrig kommer att bli detsamma.” […]
Läs mer...
Det är något viktigt som behöver infinna sig i sinnet, i medvetandet när man lever med smärta eller upplever stress. Speciellt om man reagerar på det ofta och känner att man lider av det. Och det är ett ändrat perspektiv. Sannolikheten är stor att du ser kroppen som din fiende. Att du blir arg på […]
Läs mer...
Ibland eller nej, väldigt ofta går vi runt i våra liv och spänner oss i onödan. Kanske för att vi stöttar upp nåt som är skadat, för att det ömmar, för att vi är stressade, bär på en viss känsla medvetet eller omedvetet. Vad som helst. Det kan göra att vi till och med inte […]
Läs mer...
Vi får så ofta höra att vi ska andas på ett visst sätt och ditt och datt. Av den anledningen ser jag ofta elever när jag är ute och undervisar som spänner bröstmuskulaturen och hämmar den för att andas med magen. För vi hör ju ofta att magandning är rätt och det blir en tolkning […]
Läs mer...