Yogiriet Play
Med våra inspelade klasser online kan du yoga och meditera när du vill, var du vill. Du kan antingen söka fram inspelade klasser själv, eller så kan du låta oss välja genom att göra veckans klasser eller välja ett program från vår playlist.
Sökbara klasser
Utforska vår bibliotek av sökbara klasser, anpassade för dina unika behov. Som elev har du friheten att dyka in i vår samling och specifikt söka fram den klass som bäst matchar ditt önskemål. Ditt lärande, ditt val.
Kurs i smärtreglering
Grunderna i smärthantering
Allting börjar med test
Gör lite – vinn mycket
Radikal vila
En grund i restorative
Vad har självkärlek med smärta att göra?
Varför ska vi känna in kroppen?
Långvarig smärta och smärtkroppen – vad är det?
Lär dig stötta dig själv
En nödvändighet för dig med smärta!
NY! Bli vän med dig själv i dina upplevelser
Lär dig dosering och få verklig läkning
3 sätt att möta stress och smärta på!
Lär dig dosering och få verklig läkning
Playlist Smärthantering
NY! Lär dig minska ditt övertänkande
NY! Lungorna och din livskraft
NY! Yinklass för levern och explosiva känslor
NY! Ta hand om njurarna och bli mindre rädd
NY! Ångest kan få vara ok
Mjälten – ta hand om ditt immunförsvar
Spända käkar? – Denna klass är för dig!
Övningar för händerna
Fäkta, fly och frysa och varför kallbad inte alltid funkar
NY! Yin för hela kroppen
Ont i nedre delen av ryggen?
Yinklass för höfterna
Prestation, ilska och smärta – hur hör de ihop?
Hållningen och känslorna hänger ihop
Ont i nacken och stress
Gör saker lätt för dig, andas, ge medkännande
Balansera vagusnerven
När du rör dig enkelt händer det här!
Yoga och immunförsvaret
Minska din smärta med rörelse!
Bryt reaktioner och dömanden
Förmågan att inte alltid behöva bli omtyckt
Hur du lär dig göra trots att du är trött
Minska smärta i piriformis!
Huvudvärk och migrän
En restorative-klass med lugn
Yoga för nacke och axlar
Smärtfri rygg – 6 veckorskurs
Svårt att ändra tankebanor?
Sov bättre – lägg en grund
Gör dina höfter mjuka – utan stretch
Ta hand om din rygg
Fri från förväntningar
Lindra smärta utan press
Mage, mjälte och njurar
Yinyoga
Avslappnande yoga
Mjuk yoga
Släpp prestationen och se hur det känns
Plantera ett frö för empati
Förbättra hållningen, minska ryggvärk
Vad är styrka och hur kan det stjälpa oss?
Hur du stöttar dig själv i läkning
Stillhet och rörelse
Kroppen hjälper dig alltid
En klass riktad till dig med smärta
Öva nyfikenhet gentemot ryggen
Ge överkroppen cirkulation och rörlighet
Ta hand om ditt hjärta!
Skapa rörelse när du är överväldigad
Behandla din ångest som en bebis
Ömma höfter och mer cirkulation!
Perfekt för dig med onda leder
Medkänsla för dig och andra
Skillnaden på vila och reglering
Att komma ut ur överväldigande
Öppna upp för energi
Mjuka upp ryggen sakta
Ångestattacker? Lär dig eliminera dem!
Släpp envisa spänningar och vånda
Kicka igång nacken
Vad betyder det när vi dömer andra?
Lungt och inkännande
Vad får oss att komma närmare oss själva?
Minska bruset i allt du upplever
Ångest och depression
Ett trix för att må bättre
Lösgör dig från gamla tankemönster
Lär dig surfa på det obehagliga
Restorative grund
Börja meditera – 10 dagar
Varför skapa en trygg plats?
Tre övningar för att vara med det som är
Börja om, var en nybörjare!
Lärdomen av att inte veta
Magproblem och stress
Restorative från grunden
Sorg och rygg
Ryggont?
Ta dig bort från maktlöshet
Känslomeditation och nervsystem
Att lyfta sig själv
Att inte känna sig hemma
En genomkörare för kroppen
Nervsystemet och frånkoppling
Övre rygg, nacke och axlar!
Medkänslan till dig
Magen i fokus
Vad stimulerar fascia?
Varför är självmedkänsla svårt?
Varför lyssna in?
SI-ledsmärta? Ryggont?
Du väljer, du styr
Grunda dig själv
Gör det du kan!
Om att ta plats!
Vad bubblar inom dig?
Vikten av ilska
Rastlöshetens betydelse
Hur släpper man kontroll?
Låt egot slappna av
Överkroppen i fokus
Vikten av vila, varför?
Nervsystemet förstår inte tid
Trygg eller otrygg?
Rörelsemönster och läkning
Bli vän med dig
Höfter i fokus
Identitet och centrering
Perspektivskifte för smärta
Släppa taget
Släpp kampen
Du är värdig
Käkar, höfter, känslor
Enkelhet i fokus
Bryt alla fack
Rygghjälpen
Öka energin i dig
Att inte värdera
Ge dig själv en break
Värme till ryggen
Rörelsefrihet
Släpp förväntningarna
Acceptans för val
Börja om på nytt
Smidigare kropp?
Skuld? Men varför?
Avslappning genom bäckenet
Djup vila
Att stötta sig själv
Gravidmeditation
Vecka för vecka
Lilla smärtan
5 minuter
Lilla rädslan
5 minuter
Lilla frustrationen
5 minuter
Lilla oron
5 minuter
Lilla vilan
5 minuter
Stressa mindre – 30 dagar
Lär dig sova bättre – 30 dagar
Minska din smärta – 30 dagar
Bli medlem i
Yogiriet Play
Yogiriet Play
Upptäck Yogiriet Play – din portal till skräddarsydd yoga när och var du vill!
Utforska ett rikt bibliotek med unika klasser för alla smärtområden, från ryggsmärtor till reumatism.
Känn friheten med personligt anpassade program och daglig guidning – börja din resa med Yogiriet Play idag!
Yogiriet Erbjudande
Yogiriet Erbjudande
Kostnadsfritt
Kostnadsfritt
- Över 100 inspelade klasser.
- Sök enkelt fram din klass.
- Kommer snart: Utvalda klasser varje vecka.
- Kommer snart Program för smärtreglering.
- Värde 179 kr i månaden!
Veckans klasser
Varje söndag och torsdag guidar jag dig med två särskilda klasser för smärtlindring och stressreducering. Se dem som dina tillfällen att pausa, återhämta och förnya energin.
Kommer hösten 2023
Yogiriets unika program
Förstå att varje individ är unik, och så är deras smärta. Mina skräddarsydda program baserade på mina videos hjälper dig att bygga en regelbunden praktik. Vare sig du vill ha dagliga påminnelser eller veckovisa sessioner, står vi vid din sida, steg för steg.
Kommer hösten 2023
Det är enkelt! Klicka på länken bli medlem och fyll i uppgifterna.
Ja! Börja prenumerera på vårt nyhetsbrev så bjuder vi på 14 dagar testa på. Dessutom får du exklusiva tips, råd och välgörande videoövningar.
Klicka på här och börja prenumerera
på vårt nyhetsbrev.
Så här gör du för att hitta din yogavideo:
1. Scrolla ned till sökbara klasser på Playsidan.
2. Välj en kategori som passar dina behov.
3. Sök efter en specifik video genom att ange det område du vill behandla.
4. Förfina din sökning genom att välja en specifik del av området du vill behandla.
5. Välj en video från resultaten som passar dina behov och börja titta.
Så där ja – nu är det bara att yoga!
Nedan följer en mer detaljerad beskrivning av hur du kan söka efter en klass som passar dig på Yogiriet Play. Ta dig gärna tid att läsa igenom för att få en bättre förståelse av hur tjänsten fungerar.
Steg 1. Välj en kategori som passar dig
När du är inne på sidan och scrollat ned kommer du att hitta en sökfunktion. Den är indelade i tre huvudkategorier: Kropp och fysiologi, Känslor och kognition samt Yoga och meditation. Du kan läsa mer om varje kategori längre ned på sidan.
Steg 2. Sök fram den kategori du vill ha hjälp med
När du klickar på en kategori dyker en meny upp. Genom att klicka på det område du har besvär inom filtreras videos fram inom det området. Exempelvis, väljer du ”Kropp och fysiologi” och fyller i ”överkropp” dyker alla klasser upp som behandlar överkroppen.
Steg 3. Förfina din sökning
Tittar du till höger på menyn ser du ett plustecken. Klickar du på den kan du specialisera ännu mer. Om vi fortsätter med exemplet överkropp och du klickar på pluset kan du välja mellan ”axlar, nacke och rygg”. Om du klickar i nacke filtreras alla klasser fram som behandlar nacken. Alla andra klasser sorteras bort.
Kropp och fysiologi
Upptäck klasser inriktade på att lindra kroppsliga smärtor och besvär. Här erbjuds yogaövningar riktade mot specifika områden som axlar, nacke och rygg. Utforska även klasser som ger insikt i kroppens funktioner och hjälper dig att öka din kroppsmedvetenhet. För dig i behov av avkoppling finns även avslappningsklasser, perfekta efter en stressig dag.
Känslor och kognition
Navigera genom dina känslor och tankemönster med hjälp av våra specialanpassade klasser. Lär dig tekniker inom mindfulness och avslappning, och ta del av övningar som identifierar och hanterar känslor som orsakar obehag. Omformulera dina tankemönster och bemöt stress och smärta på ett nytt, hälsosamt sätt.
Yoga och meditation
Dyk ner i en värld av lugn och fokus med klasser dedikerade till stress- och smärthantering genom yoga och meditation. Oavsett om du söker avslappning, skärpa eller lösningar på specifika problem, har vi något för dig. Utforska yinyoga, mjuk yoga och återhämtande yoga bland våra många alternativ.